Les Mills

10時30分~13時35分まで。。
ひたすらトレーニング頑張ってきました。汗いっぱいかいて脂肪を燃やすぜぃ!!


コリオミックス♪ 60分
ダンスレッスンのクラスです。
今週からの新曲のこの曲とコリオ(振付け)が好きで、久しぶりに朝のレッスンに入ってきた。
イベントのときは年齢忘れて派手な衣装で楽しく踊る(笑)
選曲もよいのです~このところK-POP率高し・・・
ぅ~む、邦楽もいっぱい入れてほしいなぁ。。





ボディパンプ♪ 35分
バーベル使って筋トレのようだけれど実は有酸素運動のクラス。
月・水・金曜日に入ってます。使われている曲がこれまたいい曲が多くてね~♪
コリオミックスとかぶる曲もあったりします。
この曲はコリオでも使われていて、パンプではチェストのトレーニング用に使われています。





ボディコンバット♪ 60分
これはストレス解消!!パンチやキックで背中、お腹、そして足腰鍛えられます。
格闘技の動きが多く出てきますよ~
1レッスンでいったい何発パンチを繰り出していることやら!(^^)!





一時期より随分締ってきたね~というお言葉いただき気をよくしています(笑)
さすがに3本目のコンバットでは疲れもピークに達してたけど・・・
だって昨日の夜にもパンプ60分&コリオミックス60分受けてきたんだもの。
で、明日の夜もこのパターンですわ。

主治医から「週何回くらい通ってるの?」と聞かれ、「3回~4回です。」と答えたものの
まさか一度にこんなにたくさんのレッスンを受けているとは思うまい^^;  うしし~

さてこの効果が発揮されるのはいつのことやら・・・・
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by waterlilies-monet | 2011-06-21 17:19 | Comments(10)
Commented by chika1985chika at 2011-06-21 23:16
アンさ~ん。。。
す。。。凄~い♪♪
このノリで。。。体がうごくの~~。。。。。
それも。。。3本!!!
だ。。。大丈夫なの~&すごすぎるわぁ~~ ^^

↓のワンピースが素敵で~す☆☆
(私も膨張してみえないものを選びま~す 笑 )
Commented by waterlilies-monet at 2011-06-22 07:43
chikaさん☆

おはようございます。
めったに3本は受けませ~ん^^;
今日はカラダのあちこちが痛いです。
この痛みがまたどんどん違う場所へと・・・遅れて痛みがやってくるのが悲しいですね(笑)
どのレッスンも音楽に合わせるから楽しいんだと思います。
午前中のジムは年齢層高いので負けてられませんよ~♪

これはね、残念ながらワンピースではなくトップスなんです。
ワンピースもあったのだけど、裾引きずりそうなくらい長かったので・・・
身長が欲しい~~!!
欲張り?? まずは地道に脂肪を落としますね(*^^)v
Commented by juno_y-table at 2011-06-22 18:41
すご~~い。
私はきっと、出来ないわ。
でも、割れたお腹(腹筋)には、憧れるんだけど~。

Commented by mythique74 at 2011-06-22 19:17
アンちゃん、よくがんばってる~~!!
すっごいハードじゃない~??
でも、いっぱい汗が流れて、気持ちよさそうね~~^^
ミティちゃんも、がんばろうっかな~!!
割れたお腹と背中を目指して~
Commented by mimosahappy at 2011-06-22 21:34
相変わらず頑張ってるね~~~!
しかし、3連続!?
すごーーい@@
半年ももたずにフェイドアウトしたミモちゃんに、爪の垢下さい。。
明日お待ちしてます~♪
Commented by waterlilies-monet at 2011-06-23 07:31
junoさん

おはようございます(^.^)/~~~
一番初めにレッスン受けたコリオミックスの先生が宝塚の男役のような先生で、腹筋割れてました。
それで「きゃ~かっこいい!!」と先生のファンになり・・・4年が過ぎました。先生は東京にお嫁に行き、関東でもコリオのクラスができてます。それまで関西限定だったのが、今じわじわと全国に広がりつつあります。
割れた腹筋憧れるわ~(*^_^*)
Commented by waterlilies-monet at 2011-06-23 07:37
ミティちゃん

おはようございます☆
汗をかくことは気持ちいいです。何より動けることが嬉しくて~♪
後ろ姿美人を目指してますが、背中のはみ肉とお尻のタレ具合がめちゃめちゃ気になりますぅ・・・
あ お腹もだ・・・(ーー;)
全部とは欲張りすぎ??でも頑張るよ~
Commented by waterlilies-monet at 2011-06-23 07:45
mimoちゃん

おはようございます!!
ミモちゃんのように私もあれこれ頑張れるものを見つけたいなぁと思ってるの。
コリオはただ楽しめるし、パンプは重りが増えていくのが嬉しいし、
コンバットに至っては型がピシッと決まるとカッコイイかな~と思うの。
それだけで何とか(笑)
昨年の検査入院からちょうど1年が経ち、改めて元気に運動できる喜びをかみしめています。
あの時のミモちゃんの励ましは一生忘れません。

お花も地道に続けますよ~。。
今日はよろしくお願いします<(_ _)> もちろんこれからもずっとよろしくね♪
Commented by ゆに at 2011-06-23 15:03 x
やっとPC治りました。素敵なブログですね。
それにしてもハードなプログラム。尊敬します。
これからもよろしくお願いします。
Commented by waterlilies-monet at 2011-06-23 17:02
ゆにさ~ん

コメントありがとうございます。
今日mimosaさんちのレッスンで、ゆにさんちのPCが故障しているそうですとお話してきたところです。。
治ったんですね~

ハードたけれど楽しいんです。楽しいから続くんです。
でも~~痩せないんですぅ(>_<)

どうぞよろしくお願い致します(^^♪


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